3x10000 (XI Carrera Popular GRUTEAR)

Lo de hoy no ha sido un entrenamiento premeditado, solo una serie de circunstancias bien planificadas.

Nunca he logrado entender algo que me parece contradictorio: suele decirse que para preparar un maratón las tiradas largas no deben superar los 26 ó 28 kilómetros (seguro que se lo leí una vez a Martín Fiz) y también suele decirse que para bajar de tres horas hay que llegar a pasar de 100 kilómetros semanales (y más). La única solución a la ecuación es que corras prácticamente todos los días. Y eso va contra otra máxima no escrita: para asimilar los entrenamientos hay que descansar. Para mi gusto, esta es la única absolutamente cierta.

Esto viene a cuento porque hoy había planificado hacer 30 kilómetros por libre (ni los 26 de alguna ocasión ni los 34 que llegué a hacer en mis primeras maratones). Unos buenos compañeros de mi ex-equipo decidieron correr los 10 km. de la XI carrera popular GRUTEAR y entonces decidí animarme. Como tenía que entregarles los dorsales con tiempo, planifiqué hacer 10 kilómetros suaves hasta las 10:00, entregarles los dorsales, hacer otros 10 km. un poco más alegres hasta la salida de la carrera y, para terminar, 10 km. más al ritmo elegido: 4:00. Esto explica el título.

Y el resultado ha salido casi bordado:

• 10.6 km. a 4:54
• 9 km. a 4:40 
• 10 km. a 4:00 (exactos: 40 minutos clavados)

La carrera sigue como siempre: muchas cosas bien y algunas mejorables. Quizá lo peor (e inevitable) son las fuertes curvas, con el suelo mojado para fastidiar más. Aún así, una buena carrera.

Enhorabuena a Miguel Ángel y a Jesús 8-) por sus 40 minutos y a Marisa por su octava posición en la clasificación femenina.